العفو و التسامح يخفضان الضغط

العفو والتسامح يخفضان الضغط ويزيلان التوتر

إذا أردت أن تقلل من ضغط دمك، وأن تخفف التوتر في حياتك، فعليك بالصفح والتسامح مع الآخرين.
هذا ما ينصحك به باحثون أمريكيون، فقد أظهرت دراسة جديدة عُرضت في اجتماع جمعية الطب السلوكي في ولاية تينيسي أن العفو والتسامح يساعدان على تخفيض ضغط الدم، والتوتر النفسي، والقلق.

ويقول علماء النفس: إن التسامح عبارة عن استراتيجية تحمُّـل، تسمح للشخص بإطلاق مشاعره السلبية الناتجة عن غضبه من الآخرين بطريقة ودية.

واستند الباحثون بقيادة الدكتورة كاثلين لولار أستاذة علم النفس في جامعة تينيسي ـ لتحديد آثار التسامح على صحة الإنسان ـ على دراسة 107 طلاب من جامعات مختلفة ملؤوا استبانات حول مناسبتين شعروا فيهما بالخداع، والخيانة بحيث تم قياس معدل ضربات القلب، وضغط الدم، والتوتر في عضلة الجبهة، وشدة التعرق.

ووجد الباحثون أن 20 طالباً ممن اعتبروا متهورين وغير متسامحين، أظهروا ارتفاعاً ملحوظاً في معدلات ضغط الدم وزيادة في التوتر العضلي في الجبهة، مقارنة بالعشرين الآخرين الذين اعتبروا الآكثر تسامحاً.

ولاحظ الباحثون أن النساء كنَّ الأقل تسامحاً من الرجال والأكثر احتمالاً لحمل الضغائن ضد الشخص الذي شعرن تجاهه بالخيانة، إذ أظهر هؤلاء النساء أيضاً ارتفاعـاً في معدلات ضغط الدم، وتوترات نفسية أكبر.

وأشار الخبراء إلى ضرورة عدم إساءة فهم المعاني السامية للصفح والتسامح فهو ليس نسيان ما حدث أو التغاضي عنه أو الإذعان، بل هو التخلي عن المشاعر السلبية بصورة ودية ومتابعة الحياة، مشيرين إلى أن هذه الدراسة تضيف إثباتاً جديداً على أن للمشاعر السلبية تأثيرات ضارة على الصحة العامة.

يعطيكي الف عافيه...
و ربي يجزيكِ الخير يا غالية
ابدعتي في طرحك...