روح الورد
عضو متمكن
عدد المساهمات : 101
النقاط : 277
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل Join Date : 18/11/2010
 | موضوع: احلى وصفات الدجاج الصحيه للريجيم  السبت يناير 01, 2011 1:25 am | |
|
احلى وصفات الدجاج الصحيه للريجيم
فراخ الدجاج المشويه
2 فراخ
ملعقه كبيره من زيت الزيتون
ملعقه من الخردل
ملح و فلفل اسود
3فصوص ثوم
بقدونس مفروم
زعتر
التحضير
نخلط جميع المكونات
نقسم الفراخ الى جزئين
ندههنها جيدا بالصلصه ونضعها في الثلاجه لمده 3 ساعات
نشويها على شوايه كهربائيه
نقدمها مع جزر مبشور
دجاج بالزنجبيل
300غ شرائح دجاج
ملح وفلفل
زيت زيتون
فلفل حار
بصله
زنجبيل
باقه من الاعشاب المعطره
التحضير
نقطع الشرائح الى قطع صغيره نضيف لها زيت الزيتون و الملح و الفلفل الاسود
نطبخها لمده 7 دقائق
نقطع الفلفل الحار و البصل و نبشر الزنجبيل
نضيفهم للدجاج
ونضيف كاس ماء يحرك الى ان يتبخر
شرائح الدجاج المبخره
200غ جزر مقطع لشرائح
200غ جذور الكرفس مقطعه لشرائح
500غ شرائح دجاج
زبادي طبيعي ممزوج مع ملعقه خردل و ثوم مرحي ملح و فلفل اسود
التحضير
نضع نصف كميه الجزر و الكرفص نضيف فوقها شرائح الدجاج
و نغطيها بالخضار المتبقيه
نطبخها فوق البخار
بعد رشها بالملح و الفلفل الاسود
تطهى لمده ساعه تقريبا
يقدم مرفوقا بصلصه الزبادي
| |
|
الماسه
عضو متمكن
عدد المساهمات : 117
النقاط : 197
السٌّمعَة : 23
تاريخ التسجيل Join Date : 02/11/2010
| | موضوع: رد: احلى وصفات الدجاج الصحيه للريجيم الإثنين يناير 10, 2011 3:35 pm | |
| | |
|
حنين الماضي
عضو متمكن
عدد المساهمات : 119
النقاط : 271
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل Join Date : 03/11/2010
| | موضوع: رد: احلى وصفات الدجاج الصحيه للريجيم الجمعة يناير 14, 2011 8:00 pm | |
| يعطيك العافيه خيتوو ع الوصفه الراااائعه
| |
|
